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10pm秤⋯元宵節又爆食⋯囧
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62,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 85,04g | Eiw: 160,29g | Kohlh: 227,02g.
Frühstück: 愛之味 鮪魚罐頭, 煎雞蛋, 驊珍 鮮奶吐司. Mittagessen: 黑咖啡, 青江菜, Costco 去頭阿根廷紅蝦, 名豐 原味豆干, 義美 芝麻湯圓, 紅牛聰勁 乳清蛋白-可可風味. Abendessen: 糙米飯, 愛之味 鮪魚罐頭, 煎雞蛋, 蘋果（去皮）. Snacks/Sonstiges: 糙米飯, 乾烤花生（加鹽）, 炒青菜, 義美 小湯圓. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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阿文的減脂筆記's Gewichtsverlauf
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