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體重46.5
體脂肪率30.9
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1067
bmi21.2
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46,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 50,08g | Eiw: 97,44g | Kohlh: 128,13g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: Jumkick 濃縮乳清蛋白粉（多多綠茶）, 杏仁粉, 無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 葵花油, 藍莓, 蘋果（去皮）, 香草精, 鹽, 肉桂, 雞蛋（整個）. Abendbrot: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 富自山中 綜合堅果. Abendessen: 清炒刀豆, 炒菠菜, 洋蔥, 紅燒茄子, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 甘百世 88%黑巧克力. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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