Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 39,97g | Eiw: 53,24g | Kohlh: 168,66g.
Frühstück: Silk Sweet & Creamy Almond Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Simple Truth Red Lentil & Quinoa Fusilli Pasta, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Abendessen: Mexican Rice Beverage (Horchata), 365 Bean & Cheese Burrito, Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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Applegator's Gewichtsverlauf
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