Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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70,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 61,63g | Eiw: 115,71g | Kohlh: 135,93g.
Frühstück: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Haferdrink Mandel. Mittagessen: Cucina Grana Padano, Milsani Milch 3,5%, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra, Cucina Nobile Tortelloni Spinat-Ricotta. Abendessen: Kerrygold Irischer Cheddar, Böklunder Saft-Kochschinken, Milfina Kräuterquark, Hartgekochtes Ei, Edeka Protein Wraps, Kerrygold Irischer Cheddar, Böklunder Saft-Kochschinken, Milfina Kräuterquark, Hartgekochtes Ei, Edeka Protein Wraps. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Strawberry Mousse, Ehrmann High Protein Strawberry Mousse. mehr...
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1931 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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