Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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82,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 21,40g | Eiw: 75,67g | Kohlh: 169,76g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Camil Lentilha Pronta, Cuscuz (Cozido). Abendessen: Yoki Lentilha, Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Abacaxi, CCGL Leite em Pó, Laranja Pêra, Garoto Chocolate Meio Amargo , Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Procorps Whey Chocolate Maltado , Banana Nanica. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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thiago_herzog's Gewichtsverlauf
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