Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2014
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74,8 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 75,14g | Eiw: 109,30g | Kohlh: 264,82g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Chorizo Extra, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Verdifresh Ensalada Primavera, Tomates, Cebollas, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceitunas Verdes, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Risi Risketos, Hacendado Cuajada, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Halls Mentho Lyptus Originale, Plátano. mehr...
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3223 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 10 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 50 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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