Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2023
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2783 kcal
|
Fett: 65,49g | Eiw: 206,09g | Kohlh: 339,48g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Auchan Chleb Żytni z Czarnuszką, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko 0,0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Pomidory, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Imbir, Czosnek, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Thai Pride Red Curry Paste, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie na Zakwasie, Łaciate Mleko 0,0%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Castello Ksylitol , Pomarańcze, Miód, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Łaciate Mleko 0,0%, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2192 kcal
|
Bewegung:
Wszystko hantle 12,6,3 face pull - 47 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 8 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|