Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2023
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104,4 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 37,70g | Eiw: 155,88g | Kohlh: 62,97g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Friboi Patinho Bife, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coxão Mole Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pudim de Pão. mehr...
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4496 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Boxen - 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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nayaraaramos's Gewichtsverlauf
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