Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2023
|
74,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2410 kcal
|
Fett: 64,67g | Eiw: 179,84g | Kohlh: 275,87g.
Frühstück: Ogórki Konserwowe, Szczypiorek, Chrzan, Kamis Musztarda Sarepska, Ogórek (ze Skórką), Masło, Suempol Łosoś Wędzony Plastrowany, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Thai Pride Red Curry Paste, Brokuły, Targ Rybny Lidla Pstrąg Tęczowy. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Łaciate Mleko 2%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Bio Planet Płatki Owsiane, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Herbata bez Cukru, Jabłko. mehr...
|
|
2274 kcal
|
Bewegung:
Spacer na parking przez Kaliską i z powrotem - 45 Minuten, Plecy, klatka hantle 12,10,6,5 - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|