Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3842 kcal
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Fett: 177,41g | Eiw: 144,24g | Kohlh: 440,30g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Masło, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Jabłko, Szczypiorek, Chrzan, Lidl Pstrąg Łososiowy , Masło, Grzybki Bułka Razowa. Abendessen: Sałatka Jarzynowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka, Zupa Krem z Selera. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Orzechy Nerkowca, Rodzynki, Makowiec, Sernik. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 15 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Poranny rozruch hantle 10, Jane Fonda - 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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