Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2023
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86,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 48,21g | Eiw: 86,08g | Kohlh: 137,08g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Bananas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nutrify Cleanpro Whey Frutas Vermelhas. Mittagessen: Uvas-Passas (sem Sementes), La Violetera Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Abendessen: Legumes Refogados, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Caldão Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Melão, Hortifruti Coco Fresco, Nutrify Cleanpro Whey Frutas Vermelhas, Bananas. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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