Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2023
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2806 kcal
|
Fett: 120,96g | Eiw: 174,98g | Kohlh: 252,35g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Żeberka Wieprzowe, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Łaciate Mleko 2%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Wasa Żytnie na Zakwasie. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Bigos. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bio Planet Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pomarańcze, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2290 kcal
|
Bewegung:
Fitify tabata hantle 15,8,6, face pull - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 8 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|