Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2023
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84,2 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 51,79g | Eiw: 184,07g | Kohlh: 301,49g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 金潤益 亞麻仁籽粉, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, Costco 藍莓, 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片. Mittagessen: 全聯 韓國家鄉泡菜, 炒菠菜, 雞胸肉, 白飯. Abendessen: 地瓜, Costco 低脂牛絞肉, 炒菠菜. Snacks/Sonstiges: 香蕉, Costco 希臘優格, 雞蛋, 雞胸肉, 好菇道 鴻喜菇, 白飯, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可. mehr...
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konstantes Gewicht
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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