Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2023
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84,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2961 kcal
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Fett: 138,68g | Eiw: 146,25g | Kohlh: 232,51g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Lovilio Gorgonzola Picante, Lidl Nata Ligera para Cocinar, RealValle Bacon Cocido Ahumado, Carrefour Tortellini de 4 Quesos, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Fanta Fanta Zero, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Hacendado Queso Gouda Lonchas. Snacks/Sonstiges: Banana, Manzana. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 35 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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