Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2014
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85,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3444 kcal
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Fett: 143,12g | Eiw: 145,68g | Kohlh: 415,14g.
Frühstück: Sodiê Delícia de Leite II, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Ameixas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Sadia Linguiça Fininha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Barilla Farfalle, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Sonstiges: Bacon, Pão Francês, Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Tirolez Queijo Parmesão, Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Chocotone Chocolate + Avelã. mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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