Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 41,96g | Eiw: 35,67g | Kohlh: 157,52g.
Abendessen: Mantı, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Hurma, Antep Fıstığı, Fındık, Badem, Kuru Üzüm, Kuru Üzüm, Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Snacks/Sonstiges: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Bal. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Kahveci Efendi's Gewichtsverlauf
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