Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2023
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75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2613 kcal
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Fett: 93,63g | Eiw: 148,93g | Kohlh: 298,70g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Łaciate Mleko 2%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Planet Płatki Owsiane. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 2%, Castello Ksylitol , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Jabłko. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Wieczorna korektywa - 14 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 11 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,9,6,5 - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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