Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3849 kcal
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Fett: 141,84g | Eiw: 160,92g | Kohlh: 389,22g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco, Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Carrefour Rúcula y Canónigo, Maíz Dulce, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Carrefour Mozzarella Rallada, Mantequilla, Cebollas, Hacendado Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Hacendado Almendra Natural, Manzana, Manzana, Galletas de Mantequilla, Manzana. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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