Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2023
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73,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2551 kcal
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Fett: 81,61g | Eiw: 156,72g | Kohlh: 302,16g.
Frühstück: Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko, Masło, Zielona Herbata, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Bigos. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Herbata bez Cukru. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Wieczorna korektywa - 11 Minuten, Fitify interwały wszystko, face pull - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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