Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2014
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83,0 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 82,49g | Eiw: 86,57g | Kohlh: 74,87g.
Frühstück: Ralphs Whole Raw Almonds, Chocolate Chip Cookie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Tillamook Sweet Cream Unsalted Butter. Mittagessen: South Beach Diet south beach toffee nut bar, Whole Foods Market Balsamic Vinaigrette, Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Carl Buddig Deli Cuts Oven Roasted Cured Turkey Breast, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Marketside Baby Kale & Spinach Blend. Snacks/Sonstiges: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Power Crunch Protein Energy Bar - Chocolate Mint. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 11 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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