Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2023
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2777 kcal
|
Fett: 74,09g | Eiw: 209,79g | Kohlh: 317,87g.
Frühstück: Sól, Cebule, Jajko, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Natka Kolendry, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach w Puszce, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Cukinia, Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pączek z Dżemem, Melvit Mąka Kukurydziana, Czerwona Papryka, Herbata bez Cukru, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jajko, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Lidl Mozzarella Light, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pomidory, Gdańskie Młyny Pełnoziarnista Mąka Orkiszowa, Oliwa z Oliwek, Czerwone Pomidory (z Puszki), Cebule, Oregano, Eridanous Oliwki Kalamon, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista. mehr...
|
|
2609 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 20 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,9,6,5 - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|