Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2023
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 143,80g | Kohlh: 138,54g.
Frühstück: Melão Amarelo, Ovo Cozido, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Lider Requeijão Light. Mittagessen: Laranja Pêra, Batatas Fritas, Quero Seleta de Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado. Abendessen: Milka Hazelnuts, Peito de Frango, Abobrinha, Quero Seleta de Legumes, Carne Moída Refogada. Snacks/Sonstiges: Melão Amarelo, Morangos, Frimesa Doce de Leite, Health Time Whey Protein 100%. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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