Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2023
|
74,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2327 kcal
|
Fett: 55,05g | Eiw: 190,40g | Kohlh: 264,63g.
Frühstück: Jabłko, Marchewki, Chrzan, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Pomidory, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Banan, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane. Abendessen: Herbata bez Cukru, Eridanous Oliwki Kalamon, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Nautica Krewetki, Oliwa z Oliwek, Cebule, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sól, Pomidory, Masło, Lidl Mozzarella Light, Cebule, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%. mehr...
|
|
2413 kcal
|
Bewegung:
Biceps hantle 12,8, triceps hantle 10,9 - 54 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 11 Minuten, Poranny rozruch - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 49 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|