Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2023
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83,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3029 kcal
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Fett: 82,20g | Eiw: 111,32g | Kohlh: 310,45g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Macarrones, Hacendado Relleno Fajitas Pollo Pimientos y Cebolla, Carrefour Mozzarella Rallada, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Gerblé Pan con Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ybarra Salsa Gaucha, Mayonesa, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Cerveza. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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