Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2023
|
74,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2528 kcal
|
Fett: 61,55g | Eiw: 177,13g | Kohlh: 313,30g.
Frühstück: Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Herbata bez Cukru, Pomidory, Hortex Szpinak, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Lidl Boczniak, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kraina Wędlin Schab Wędzony , Ketchup, Cebule, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pomarańcze. mehr...
|
|
2436 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 19 Minuten, Klatka hantle 16,8 - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|