Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2023
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83,2 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4024 kcal
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Fett: 156,09g | Eiw: 107,80g | Kohlh: 458,78g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Bocadillo Salchichon, Cruzcampo Cerveza, Santa Ana Patatas Fritas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Churruca Pasarratos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Espagueti con Salsa de Pasta Marinera. Snacks/Sonstiges: Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Gullón Galletas Digestive Avena Choco. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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