Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2886 kcal
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Fett: 102,39g | Eiw: 148,41g | Kohlh: 308,48g.
Frühstück: ElPozo Salami Nobleza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Hacendado Macarrones, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pipas de Calabaza, Hacendado Pan de Molde Integral, Milbona Mozarella Light, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Almendras, La Cestera Rosquillas. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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