Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2023
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84,6 kg
Bisher verloren: 36,7 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 32,54g | Eiw: 84,79g | Kohlh: 139,47g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Canela, Semillas de Lino. Mittagessen: Hacendado Yogur Natural, Alubia Blanca, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado. Abendessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Pasta Integral Cruda, Caldo de Huesos, Huevo. Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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