Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
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70 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 86,02g | Kohlh: 126,78g.
Frühstück: Perkedel Jagung, Telur Goreng, Brokoli, Sosis Daging Sapi. Mittagessen: Jeruk, Sambal Goreng, Selada, Ikan Asin, Tahu, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Abendessen: Rambutan. Snacks/Sonstiges: Bakso Ayam, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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elisadwi437's Gewichtsverlauf
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