Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3838 kcal
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Fett: 155,92g | Eiw: 151,63g | Kohlh: 318,11g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Ajo, Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Frito, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Hacendado Caldo de Pescado, Hacendado Preparado de Paella de Marisco. Abendessen: Sondey Galletas Cacao, Sondey Galletas Cacao, Sondey Galletas Cacao, Sondey Galletas Cacao, Tortilla de Huevo, Cerveza, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, ElPozo Salami Nobleza, Vino Tinto de Mesa, Milbona Mozarella Light, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Gerblé Pan con Semillas, Gerblé Pan con Semillas. Snacks/Sonstiges: Café, Almendras, Café. mehr...
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3234 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Cinta - 21 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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