|
эллипс 37 мин, трена с Олей, растяжка, бассейн, хаммам, сауна 102,65
|
103,8 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1705 kcal
|
Fett: 71,34g | Eiw: 111,42g | Kohlh: 157,10g.
Frühstück: Окей Окунь Морской Жареный, Простоквашино Сметана 25%, Чавыча, Обычные Блины, Фасоль (без Соли, Отварная). Mittagessen: Ударница Мармелад, АТБ Скумбрия Соленая. Abendessen: АТБ Скумбрия Соленая, Карамель, Яйцо, Хлеб Черный, Щи с Курицей. mehr...
|
|
2966 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|