|
За 3 дня на подсчёте ушло 1,1 кг.
Программа высчитала мой дефицит в 2100кал. Это очень сильно дохуя. Я выставила 1700, но стараюсь не превышать 1500 в день.
сладкого не хочу, печеного тоже. Будто закодирована) Хожу с лёгким чувством голода. Главное не смотреть на фото здесь со вкусной едой, а то слышу как желудок со мной разговаривает)
|
112,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 71,09g | Eiw: 52,54g | Kohlh: 166,56g.
Frühstück: Сахар, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Творог 5%, Сосиски Андреевские (Калининград), Колос Хлеб Пшенично-Ржаной. Mittagessen: Навашинский Хлеб Слойка, Цветная Капуста (Замороженная), Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бабаевский Горький Шоколад 75%, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Самбери Онигири с Крабовой Палочкой. Snacks/Sonstiges: Зефир. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
вот и мне тоже начиталась программа слишком много каллорий на день. если я буду есть больше 2000 к. , я не то что не похудею а прибавлю) , что то тут не так. а так тоже около 4 скинула за полторы недели а сейчас всё стоит. тоже на 1500-1700 калорий стою
21 Feb 23 vom Mitglied: DostVal
|
Я нас вас подписалась потому что вы практически одновременно стартанули с одинакого веса) Буду читать и мотивироваться) Всё получится ✊
21 Feb 23 vom Mitglied: Purga83
|
22 Feb 23 vom Mitglied: DostVal
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Purga83's Gewichtsverlauf
|