|
peso em jejum. eu emagreci pouco na balança , mas perdi medidas huhuhuhu😜👌 tô super feliz. agora vou entrar num propósito de mudança de dieta pra dá uma bagunçada no metabolismo, vou de segunda a sexta sem bobeiras e fazendo jejum de 14 horas, e dias " livres" no fim de semana só pro corpo não acostumar logo. e estou tomando yogurte natural no café pra baixa os carbo kkkkk mas depois desse propósito eu vou introduzir whey na minha dieta e ver no que vai dar, lembrando sempre de bater a meta de proteína
|
75 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2894 kcal
|
Fett: 121,98g | Eiw: 116,98g | Kohlh: 328,95g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango. Mittagessen: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Pão de Alho, Bisteca Bovina, Picanha, Coca-Cola Coca-Cola. Abendessen: Tomates, Laranjas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Tirol Queijo Processado Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|