Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
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69,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 48,26g | Eiw: 125,26g | Kohlh: 109,08g.
Frühstück: Gut & Günstig Buttergemüse, Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks, Banane, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, REWE Beste Wahl High Protein Quarkcreme Erdbeere, Aldi Magerquark. Mittagessen: Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra. Abendessen: Meine Käsetheke Irischer Country Cheddar, Sofko Ajvar, Goldähren Sonntagsbrötchen, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Müller Milchreis High Protein Klassik. Snacks/Sonstiges: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. mehr...
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1937 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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