Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
|
74 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2528 kcal
|
Fett: 67,18g | Eiw: 182,71g | Kohlh: 291,29g.
Frühstück: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Nasiona Chia , Sante Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Chrzan, Bulion z Kurczaka, Hortex Bób Mrożony, Melvit Kasza Pęczak, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Valor Sugars Free 70% Dark Chobolate, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Esencja Waniliowa, Castello Ksylitol, Sante Nasiona Chia, Sante Płatki Owsiane, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Pilos Twaróg Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Pomarańcze. mehr...
|
|
2442 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 19 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 11 Minuten, Fitify tabata hantle - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|