|
puasa, (486 kalori) turun 0,5 kg ayam 100gr,timun, 1 telur+putih, hati 50gr+ putel 2 bh.
|
53,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
831 kcal
|
Fett: 29,82g | Eiw: 75,47g | Kohlh: 68,36g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem. Mittagessen: Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Daging Sapi. Abendessen: Pisang Kepok Rebus, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Stroberi, Tomat Merah. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|