|
112/2/23早上量
|
59,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 49,87g | Eiw: 126,58g | Kohlh: 81,16g.
Frühstück: 義美 5.3厚濃高纖黑豆奶, 水煮蛋, ON 乳清蛋白. Mittagessen: 醬油蟹, 虱目魚皮番茄菇粥, 白玉米（水煮不加鹽）. Abendessen: 炒高麗菜, 全家 蒸蛋湯（媽媽煮藝）. Snacks/Sonstiges: 乾烤開心果（無鹽）, 鮮一杯 老舊金山拿鐵咖啡（2合1）. mehr...
|
|
1567 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Orange soda's Gewichtsverlauf
|