|
體重46.5
體脂肪率30.2
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1069
bmi21.2
|
46,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 68,18g | Eiw: 82,77g | Kohlh: 242,96g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 年方十八 蒟蒻晶米, Lakanto 羅漢果糖(黃金版), 7-11 蒸地瓜. Abendbrot: 比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 金潤益 熟白芝麻粒, 全聯 美式咖啡（熱）. Abendessen: 炒菠菜, 炒菠菜, 煎雞蛋, Costco 蝦仁, 溏心蛋, 白菜滷, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 全家 藍莓蜂蜜夾心吐司. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|