Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2023
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83 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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873 kcal
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Fett: 44,27g | Eiw: 53,81g | Kohlh: 67,16g.
Frühstück: Mamão, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango a Passarinho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Crossfit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jan_daia's Gewichtsverlauf
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