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Anos depois, mas sempre registrando as mudanças aqui pra não me perder. Parei de praticar esporte na pandemia e ganhei mais de dez quilos. Voltei pra academia há um ano, e há cerca de 8 meses voltei para o meu esporte: as lutas (muay thai, kickboxing e boxe). Mesmo com treinos diários e alimentação sem exageros o que está funcionando de verdade pra perder peso é correr todos os dias, depois dos treino de luta. Preciso bater os 69 kg até 20 de abril, pois tenho uma luta de boxe marcada.
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73,2 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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