Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2023
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117,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 263,29g | Kohlh: 184,62g.
Frühstück: Body Science Whey 100% Vanilla, Rostat Vitt Bröd, Arla Minimjölk, Arla Hushållsost 17%, Livsmedelsverket Gurka. Brunch: Star Nutrition 52% Protein Block. Mittagessen: Body Science Whey 100% Vanilla, Äggula, Arla Minimjölk, AXA Havregryn, Alesto Cashewnötter, Russin, Äggvita. Abendessen: Body Science Whey 100% Vanilla, Arla Minimjölk, Arla Mild & Fyllig Ost 17%, Rostat Vitt Bröd, Köttbuljong, Kålrot, Palsternackor, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Grytbitar av Nöt , Morötter. Nachtmahl: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Kokosflingor. Snacks/Sonstiges: Body Science BCAA 4-1-1. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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