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體重46.6
體脂肪率30.7
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1069
bmi21.3
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46,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 58,83g | Eiw: 98,36g | Kohlh: 229,20g.
Frühstück: 八方雲集 玉米濃湯, 全家 新福源花生抹醬厚片. Mittagessen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 7-11 蒸地瓜, 光泉 富維他牛乳, Tryall 濃縮乳清蛋白. Abendbrot: 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 金潤益 熟白芝麻粒, 囍瑞 100%特級初榨純橄欖油, 全聯 洋蔥. Abendessen: 紫番薯, 長豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 白菜滷, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 客家風味仙草茶調味包, 金古早味傳統手工黑糖, 水. mehr...
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1881 kcal
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Bewegung:
節拍超慢跑 - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 33 Minuten, 拳擊有氧 - 1 Stunde, Ruhen - 20 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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