Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2023
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2573 kcal
|
Fett: 70,50g | Eiw: 189,41g | Kohlh: 297,36g.
Frühstück: Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Cynamon, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Sante Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Marchewki. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Szczypiorek, Chrzan, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Banan, Jabłko. Abendessen: Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Boczniak, Papryka Chili, Szczypiorek, Pomidory, Cukinia, Czosnek, Czerwone Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Mięso z Indyka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda, Wasa Z Błonnikiem, Cebule, Pomidor Malinowy, Ketchup, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Herbata bez Cukru. mehr...
|
|
2710 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa hip flexion - 27 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|