Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2023
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67,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3869 kcal
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Fett: 87,41g | Eiw: 287,78g | Kohlh: 516,63g.
Frühstück: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. Mittagessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Growth Supplements Beta-Alanine, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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francisco.costajr's Gewichtsverlauf
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