Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2573 kcal
|
Fett: 78,54g | Eiw: 147,01g | Kohlh: 320,98g.
Frühstück: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Sante Nasiona Chia , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sok Cytrynowy, Jabłko, Sante Płatki Owsiane, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Olej Słonecznikowy, Koperek, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Sante Płatki Owsiane, Łopatka Wieprzowa, Mięso z Indyka, Oregano, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Musztarda, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Orzechy Włoskie, Herbata bez Cukru. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomidory, Jabłko, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. mehr...
|
|
2141 kcal
|
Bewegung:
Spacer po zakupy - 19 Minuten, Poranny rozruch kardio, hip flexion, brzuch - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|