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體重46.7
體脂肪率30.3
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1072
bmi21.3
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46,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 58,11g | Eiw: 84,73g | Kohlh: 158,18g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 麥味登 蘿蔔糕, 八方雲集 玉米濃湯. Mittagessen: 豆泥, 福樂 福樂頂級無加糖希臘式優酪, 金潤益 熟白芝麻粒. Abendessen: 紫番薯, 白菜滷, 長豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: Tryall 濃縮乳清蛋白, 光泉 富維他牛乳. mehr...
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1545 kcal
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Bewegung:
節拍超慢跑 - 50 Minuten, 肌力雕塑 - 1 Stunde, Ruhen - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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