|
бассейн 30 мин, сауна, вес 105,4, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
105,8 kg
Bisher verloren: 37,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 47,27g | Eiw: 153,89g | Kohlh: 81,73g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Mittagessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка с Овощами. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Sonstiges: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mehr...
|
|
2585 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, ходьба до работы - 40 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
|