Вчера и сегодня вес показывает 81 кг. Сброшено за 5 дней 3кг. но понятно что это вода) сегодня выбирала себе тренировку. Включила ютуб начала с силовых не осилила и 5 минут бросила поняла не моё. Но затем вспомнила про зумбу , включила и 20 минут прозанималась. Без напряжения. легко хорошо. темп выдержала. через день буду делать тренировку зумбу от 30 минут и дальше прибавляя по немногу до 1 часа. Так клонит в сон сегодня 😴
|
81 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 56,79g | Eiw: 72,97g | Kohlh: 154,24g.
Frühstück: Авокадо Авокадо Хасс, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Форель Слабосоленая, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Mittagessen: Чернослив, Сметана 15%, Сметана , Увелка Крупа Дружба, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Abendessen: Хлебец, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Форель Слабосоленая, Мираторг Итальянская Смесь, Индейка Тушеная. Snacks/Sonstiges: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Freshsecret Свиные Ушки по-Корейски, Банан. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Arpi1993's Gewichtsverlauf
|