Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2563 kcal
|
Fett: 75,18g | Eiw: 180,38g | Kohlh: 296,63g.
Frühstück: Musztarda, Zielona Herbata, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Szczytno Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, Banan, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Herbata bez Cukru, Lidl Mozzarella Light, Olej Słonecznikowy, Szparagi, Sól, Czarny Pieprz, Koperek, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Sante Płatki Owsiane, Jajko, Łopatka Wieprzowa, Mięso z Indyka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Musztarda, Pilos Twaróg Chudy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, SM Ryki Ser Active Protein, Grahamka, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym. mehr...
|
|
2728 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 27 Minuten, Na zakupy na Filtrowej - 12 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|