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3、4月運動課是四天五堂課。神經病……😂
體重46.6
體脂肪率30.5
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1069
bmi21.3
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46,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 47,93g | Eiw: 85,05g | Kohlh: 208,91g.
Frühstück: 龍口 冬粉, 家樂福 豬小腸, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Abendbrot: 芝麻包, 金潤益 熟白芝麻粒, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優酪. Abendessen: 洋蔥, 素炒芹菜, 清炒黃豆芽, 炒黃瓜, 紫番薯, 溏心蛋, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 光泉 富維他牛乳. mehr...
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1558 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten, 節拍超慢跑 - 30 Minuten, 肌力雕塑 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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